![[운동 기록] 2023-03-10(하체후면 / 어깨 /삼두)](https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FLdY6s%2Fbtr3aBdBHCS%2FiolTFpczkPRZP53YqwkDhK%2Fimg.png)
- 하체후면 / 어깨 /삼두
- 메인 운동 : 데드리프트 SET 1 - 100 x 6 SET 2 - 100 x 6
- 보조운동A : 데드리프트2 SET 1 - 80 x 10 SET 2 - 80 x 10 SET 3 - 80 x 10
- 보조운동 B : 3 x (10 ~ 20) 레그컬
- 메인 운동 : OHP SET 1 - 37.5 x 6 (3T1P) SET 2 - 37.5 x 6 (3T1P)
- 보조운동 A : 비하인드 넥 프레스 SET1 - 30 x 11 SET2 - 30 x 11 SET3 - 30 x 11
- 보조운동 B : 3 x (10 ~ 20) 12kg 레터럴레이즈,
- 삼두 메인 : 클로즈벤치 SET 1 - 55 x 6 (3T1P) SET 2 - 55 x 6 (3T1P)
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