[운동 기록] 2023-03-09(하체전면 / 가슴 / 등 / 이두)

• 하체전면 / 가슴 / 등 / 이두   
  • 메인 운동 : 벤치프레스 SET 1 -  60 x 6 (3T1P) SET 2 - 60 x 6 (3T1P) 　 　 　
  • 보조운동 A : 인클라인 벤치 SET1 -  50 x 11 　 SET2 -  50 x 11 　 SET3 - 50 x 11 　 　 　 　
  • 메인 운동 : 스쿼트 　 SET 1 -  80 x 6 (3T1P) SET 2 - 80 x 6 (3T1P) 　 　 　
  • 보조운동 A : 레그 프레스 SET1 -  110 x 11 　 SET2 -  110 x 11 　 SET3 - 110 x 11 　 　 　 　
  • 메인 운동 : 펜들레이로우 SET 1 -  60 x 6 　 SET 2 - 60 x 6 　
  • 보조운동 A : 바벨로우 　 SET1 -  50 x 11 　 SET2 -  50 x 11 　 SET3 - 50 x 11 　 　 　 　
  • 이두 B1 : 3 x (10) 바벨컬 30kg  [손목 통증으로 인해 수행 어려웠음]