[운동 기록] 2023-03-08(하체후면/어깨/등/삼두)

•  하체후면/어깨/등/삼두
  • 메인 운동 : 데드리프트 　 SET 1 -  90 x 6 　 SET 2 - 90 x 6 　 　 　 　
  • 메인 운동 : OHP 　 SET 1 -  35 x 6 (5T2P) SET 2 - 35 x 6 (5T2P) 　 　 　
  • 보조운동 A : 비하인드 넥 프레스 SET1 -  27.5 x 12 　 SET2 -  27.5 x 12 　 SET3 - 27.5 x 12 
  • 보조운동 B : 3 x 12  10kg 레터럴레이즈
  • 보조운동 A : 바벨로우 　 SET1 -  45 x 12 　 SET2 -  45 x 12 　 SET3 - 45 x 12 　=
  • 보조운동 B : 3 x 12 　 다음 중 택1 풀업 15kg 
  • 삼두 B : 3 x (12) 35kg 케이블푸쉬다운