벌크업과 살크업의 차이
- 벌크업과 살크업은 공통적으로 몸이 커진다. But 식습관과 운동 강도에 차이에 따라 지방으로 몸이 커질지 근육으로 몸이 커지는 지 갈리게 된다.
- 벌크업은 기초대사량 보다 많이 깨끗하고 적정하게 먹어서 살이 빠지지 않게 하고 고강도의 운동으로 근성장을 유도한다.
- 살크업은 기초대사량 보다 많이 먹지만 무작정 많이 먹기 때문에 지방이 더 많이 생기게 된다.
- 다이어트는 기초 대사량 이하로 칼로리를 섭취하는 것.
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