[삼두 운동] 라잉트라이셉스 익스텐션

라잉트라이셉스 익스텐션

 

- 바벨이 머리 정수리쪽으로 떨어지게 가동범위를 유지한다.

 

- 견갑을 하강시키지 말고 견갑 거상시켜 턱과 어깨사이의 공간이 생기지 않도록 한다.

 

- 바벨의 하중을 어깨가 아닌 삼두근이 받을 수 있도록 한다.

 

- 수직 운동. 

 

- 나의 눈이 바벨을 향해 계속 위쪽으로 쳐다보고 있으면 수직선 운동을 잘하고 있는 것이다.

 

- 그립은 척골 위에 올려두는 방식으로 한다. 

 

- 썸리스로 하자. 스트랩 사용